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Musculação emagrece e não masculiniza

Há alguns mitos no fitness que as pessoas leigas, evidentemente, juram que é verdade, mas que acabaram caindo por terra, graças a novos e definitivos estudos na área. Nos próximos posts, vou discutir alguns deles. Durante muitos anos, por exemplo, a regra era fazer alguma atividade aeróbica como corrida ou bicicleta para emagrecer e musculação para ganhar músculos. Hoje, no entanto, praticar musculação também é importante para emagrecer. Principalmente porque o aumento da massa muscular que as atividades com peso promovem aceleram a queima calórica. Afinal, o organismo precisa gerar energia para manter a musculatura adquirida, inclusive em estado de repouso. E, acreditem, ainda há mulheres que têm pavor em puxar ferro com receio de ficarem excessivamente musculosas. Ainda que treinem exatamente como os homens, com sobrecarga alta, uma mulher, em condições normais, ou seja, sem o uso de substâncias ilícitas, jamais ganhará um caminhão de músculos. É a testosterona que promove o ganho de massa muscular e a mulher, como se sabe, não possui esse hormônio em grande quantidade. Portanto, mulheres, podem apostar na musculação, sem medo, se quiserem ficar com o corpo bonito na medida certa.

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