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Treine. Sempre!

Ainda que eu considere essencial a prática de atividade física em academia, mesmo em tempos de pandemia (desde que sejam tomadas todas as medidas de segurança), não entrarei aqui no mérito da questão. Fato é que as academias estão fechadas novamente em locais como São Paulo. Muita calma nessa hora. O importante é que você continue firme no propósito de praticar exercícios físicos, pois, como indicam os estudos afins, eles são importantes para manter sua imunidade em alta e aliviar o estresse da ocasião. O que fazer? Em algum lugar tranquilo – mesmo que seja no espaço de sua sala ou quarto – tente reproduzir todos os exercícios possíveis que você faz na academia, como agachamentos, flexões de braço e abdominais. Lembre-se, ainda, que subir e descer os degraus da escadaria de seu prédio também é uma ótima forma de treinar. Se o confinamento já é demais pra você, sempre haverá um lugar mais tranquilo, a céu aberto, em horário alternativo e permitido, como uma praça, para se exercitar. Sem gente por perto, dá até para tirar a máscara. O importante nesse momento é que você se mantenha ativo e confiante de que dias melhores virão. Sua mente e músculos agradecem.

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