_instagram _facebook

_blog do sangion

Exercício bem executado, a coluna agradece.

Você sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população brasileira tem dores na costas? Há, ainda, dados que mostram que essa dor vai se tornar crônica para 36%, independentemente da idade. E esse assunto tem tudo a ver com você, que pratica exercícios. Primeiro, porque através da atividade física, você pode amenizar esse problema. Por exemplo: ao fortalecer a musculatura que dá sustentação à coluna, inclusive o core, região central do corpo, que é beneficiada toda vez que você faz abdominais. Sem contar a famosa prancha. Segundo, porque justamente ao fazer um esporte ou exercício físico de forma consciente, respeitando as regras de execução correta do movimento – mesmo treinando no seu limite máximo de esforço, para buscar o melhor resultado – você estará preservando a coluna. Sim, dor nas costas, na maioria das vezes está associada à coluna ou demais estruturas ligadas a ela, como músculos e nervos. Nesse sentido, fique atento também ao perfeitamente alinhamento corporal, fazendo ou não exercícios físicos. E tem também todos aqueles outros cuidados que você já deve estar careca de saber, como não ficar muito tempo sentado ou usar um tênis específico, com efeito amortecedor de impacto, caso corra. Mesmo que você tenha menos de 30 anos e nunca sentiu qualquer tipo de problema na coluna, lembre-se que, caso seja negligente em relação a ela, a conta acaba vindo qualquer hora. Portanto, cuide dela com carinho desde já.

© 2019 Les Cinq Gym | Todos os direitos reservados. | Desenvolvido por MD START

WhatsApp Fale conosco