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Mais você. Sempre!

Dizem que praticar exercícios físicos é uma terapia. E eu acredito nisso. O que você acha? Vamos fazer um teste. Quando você estiver tenso, desmotivado ou triste, dirija-se para a sua academia ou para um parque, com o intuito de praticar alguma atividade física. Não precisa ser nada muito elaborado, desde que você esteja exigindo um certo esforço do corpo. Alternar corrida com caminhada, por exemplo. Ou, simplesmente, caminhar de forma bem acelerada, ouvindo alguma som que você curta. A ciência já provou – e ninguém mais duvida disso – que exercitar-se promove, no cérebro, a produção de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Mas quando falo em terapia, estou me referindo àquele momento em que você possa estar, de fato, consigo mesmo, fazendo algo de bom para o seu corpo. Nessas horas, vale até um bom e prolongado alongamento, inspirando e soltando o ar lentamente. Pode ter certeza que nesse período – 20 minutos, ao menos – mexendo o corpo, seu astral vai melhorar. E não é só uma questão de química cerebral. É a certeza de que estar fazendo algo por alguém que você deve amar acima de tudo: você mesmo.

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