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Vai uma ajuda aí?

Mesmo que você seja um atleta ou esteja chegando lá, a ajuda do professor ou de um colega na hora que você está prestes a desistir daquela última repetição no exercício, já no seu limite máximo de esforço, é sempre providencial. Portanto, não se sinta constrangido por estar sendo ajudado. Treinar sempre no limite é preciso para obter o melhor o resultado, como apontam os estudos que avaliam o rendimento no treinamento. E essa necessária “ajudazinha” é prova de que você está se esforçando, de que está no caminho certo. Sem contar que é uma questão de segurança. Afinal, quando se está fazendo musculação ou qualquer outro tipo de exercício no limite, o monitoramento de alguém durante a sua execução, evita que você se machuque. Por exemplo: quando você está com a carga máxima no supino, existe o risco de não conseguir realizar o movimento e, caso, não tenha ninguém no seu auxílio, a barra pode cair no seu peito. Você é iniciante? O.k., também não é motivo para se sentir melindrado ou acanhado: peça ajuda para o professor ou para um colega de sala de aula mais experiente para que a execução do exercício seja sempre perfeita ou segura naquele momento crítico quando a força parece ter acabado. O esforço é seu, mas a segurança na sala de aula é de todos.

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