Como se sabe, os exercícios físicos têm o dom de fazer com que o cérebro libere uma substância conhecida como serotonina, que promove a sensação de bem-estar e o relaxamento. É por isso que você sai da academia como se estive flutuando. Agora, se você é uma pessoa ansiosa, estressada e até agressiva, há um tipo de atividade física que talvez possa ajudar ainda mais nesse sentido: praticar algum tipo de luta, ou simplesmente, usar um saco de pancadas para se exercitar, como aquele utilizado por pugilistas em treinamento. Oras, é tudo muito simples: à medida que você desfere socos no saco, você coloca “suas feras” para fora, exercita o coração e a musculatura. Se sua opção for pelo muay thai, um tipo de luta marcial de origem tailandesa, como o nome sugere, você trabalha, especialmente, as pernas, garantindo mais definição muscular dessa região. Afinal, os chutes são os golpes-chave nesse tipo de treino. E, claro, também é possível conciliar socos e chutes no tal saco, em treino solo, se você não quiser mergulhar na essência do muay thai, propriamente dito. Pode ter certeza que você vai se sentir bem melhor depois. E, a médio prazo, seu corpo também agradece.