Alameda Lorena, 1004 | CEP: 01424-001

Pesos livres: você precisa deles?

Se você pratica musculação, já deve ter percebido que utilizar pesos livres (barras e anilhas, por exemplo) e máquinas é um caminho mais eficiente para garantir melhor variação de exercícios e, consequentemente, recrutar um maior número de fibras musculares. Isso significa, portanto, que é a forma ideal para garantir resultados na empreitada. Não é o caso, portanto, de excluir um em detrimento ao outro. Mas, geralmente, quando maior for o grau de evolução na musculação, mais os pesos livres ocupam espaço. Afinal, para lidar com eles, é preciso ter uma melhor consciência corporal e garantir uma execução perfeita dos exercícios a fim de minimizar os riscos de lesões. Os agachamentos, por exemplo, que são os melhores exercícios para exercitar a musculatura de pernas e glúteos, acabam sendo mais produtivos se a velha barra ou pesos de mão entram em ação. Agora, quando se está iniciando o trabalho de musculação, ou em caso de articulações frágeis e coluna problemática, as máquinas são muito mais seguras. Elas foram projetadas de forma a acomodar melhor o corpo em busca do resultado. Há, inclusive, aparelhos que garantem maior estabilidade para a coluna durante o agachamento. De qualquer forma, o que fica é: sabendo usar, tanto máquinas quanto pesos livres são bastante úteis.

Deixe seu comentário

error: Conteúdo protegido!!!