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Esfriou? Treine!

Sim, há vantagens para quem enfrenta o frio e mantém a rotina de treinos. Mas não pense que isso não requer esforço extra. Quando a temperatura cai, o metabolismo (processo de transformação dos alimentos em energia) fica até 10% mais acelerado, pois é preciso garantir a estabilização da temperatura corporal. Agora, pelo mesmo motivo, o apetite também aumenta. Portanto, se você quiser usar o metabolismo a seu favor, de modo a manter o peso ou até mesmo incinerar calorias, é preciso não se descuidar à mesa. Afinal, de que adianta treinar, com o objetivo de emagrecer, se você cede aos apelos do apetite, comendo tudo aquilo que vê pela frente? Talvez seja o caso de você consultar um nutricionista para tirar apenas vantagens desse processo todo, sem passar fome. No mais, treinar no frio pode ser uma forma de garantir ânimo novo, já que não deixa de ser uma forma de aquecer até a alma. E o rendimento pode até ser melhor – o que não corre para muitos nos dias de calor. Bônus: treinando desde já, quando a tendência é esfriar cada vez mais em grande parte do país, você não terá que correr atrás do prejuízo quando o calor voltar. Sem contar que, fazer uma atividade física, qualquer que seja a condição climática, é uma questão de disciplina. Algo imprescindível para quem busca um objetivo maior. No caso, manter-se em forma.

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