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A sua lombar pedirá socorro. Previna-se!

É providencial ganhar alguns novos “companheiros”, que você deve carregar para o resto da sua vida. Aliás, se eu fosse você, abraçava esses amigos, com paixão, desde já, como forma de prevenir danos maiores. Estou falando de exercícios físicos para a musculatura que dá sustentação à coluna lombar. E, de que quebra, você já vai caprichando nos abdominais, que têm relação com a região. Já ouviu falar do core, certo? A parte central de equilíbrio do copo, que abrange essas áreas citadas. Por que estou dando esse alerta? As estatísticas apontam que dores na região lombar serão alguns dos problemas mais frequentes associados ao avanço da idade. Acredita-se, por exemplo, que 80% da população entrará em guerra com a lombar em algum momento da vida. É muita gente. E, sim, exercícios físicos são grandes aliados nessa batalha. Converse com o professor de sua academia ou personal trainer e já traça um plano contra esse problema. É possível, inclusive, fazer exercícios para esse fim em casa. É uma forma saudável de você não depender tanto de analgésicos. Mudanças posturais no dia a dia, principalmente na forma de se sentar, também serão armas importantíssimas das quais você também não deveria abrir mão.

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