_instagram _facebook

_blog do sangion

Como nocautear a gordura sem rodeios

A gente está cansado de saber: quem pratica atividade física com objetivos estéticos – a maioria das pessoas, diga-se e passagem –, tem como alvo o excesso de gordura. Trazendo essa luta para o campo dos exercícios físicos apenas, não vejo muito segredo na ação: o tiro mais certeiro para derrotar a inimiga é apostar nos treinos intervalados de alta intensidade, que fazem com que a frequência cardíacas atinja picos próximos ao limite máximo de esforço (220- idade), como demostram diferentes estudos afins. Se esse tipo de treino for realizado após a musculação, o resultado é ainda mais promissor, pois dá continuidade ao processo de “queima” calórico iniciado. E, sim, exercícios com peso, como é o caso da musculação, também são fortes aliados no combate do excesso de gordura. Ao promoverem o aumento da massa muscular, eles estão contribuindo para acelerar o metabolismo. Isso significa que há um maior gasto calórico, mesmo em estado de repouso. Afinal, a manutenção da massa muscular adquirida gera demanda de energia. Feito isso, não se esquecendo da providencial alimentação adequada e balanceada, é possível confrontar a gordura com reais chances de sucesso.

© 2021 Les Cinq Gym | Todos os direitos reservados. | Desenvolvido por Marco Arini

WhatsApp Fale conosco