Mais um dia de festa para receber amigos e convidados na Les Cinq Gym. Nessa quarta-feira (10), inauguramos na academia mais uma aula sensacional: a Qzone. Trata-se de um treinamento intervalado de 60 minutos de duração, que utiliza aparelhos e acessórios como esteira, remo, halteres, TRX, caixa de saltos e step. A ideia é oferecer uma atividade que motive os alunos e que seja de alta intensidade – há picos de até 20 minutos de exercícios que trabalham acima de 80% da frequência cardíaca máxima –, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico, promover a perda de gordura e a definição muscular. Calcula-se que é possível eliminar entre 1.300 e 2.200 Kg por semana, fazendo entre três e cinco aulas nesse período. A aula é dividida em zonas de treinamento, que intercalam o esforço de 50% até níveis acima dos 80% do limite máximo de cada um. Vem daí a origem do nome da mesma. A QZONE foi criada com base nos mais modernos estudos sobre treinamento, que mostram, inclusive, que esse tipo de atividade pode aumentar a taxa metabólica até 36 horas após o seu término. Uma vez que é importante que determinado alvo de frequência cardíaca seja atingido durante cada etapa da aula, para que os resultados sejam satisfatórios, os alunos recebem frequencímetros que passarão para uma tela, o monitoramento cardíaco de cada um deles. Assim, fica mais fácil de visualizar se o trabalho físico está sendo feito na zona desejada. Nenhum outro tipo de aula como essa é monitorada dessa forma no país. Como se trata de algo muito especial, a nova aula ganhou espaço próprio, chamado basement, de cerca de 500 m², totalmente reformado e idealizado pelo designer Kiko Sobrino, responsável pelo projeto visual da Les Cinq Gym. E a grande novidade nesse sentido é a iluminação da sala, projetada pelo MoMa (Museu de Arte Moderna), de Nova York. O jogo de luzes ajudará o aluno a identificar o nível de esforço que está sendo pedido em cada momento da aula. É a Les Cinq Gym sempre na vanguarda!