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Seu projeto de verão começa agora

Controle o seu apetite agora, para não ter que correr muito atrás do prejuízo quando o verão se aproximar – e você sentir aquela vontade irresistível de frequentar uma praia, por exemplo. Você já conversou com um nutricionista a respeito? Aposto que ele já deve ter falado para você que o seu projeto de verão deve começar já. É o seguinte: no frio, o metabolismo, processo de transformação dos alimentos fica mais acelerado, pois é preciso gerar energia extra para que a temperatura corporal permaneça estável. Ou seja, se conseguir controlar o apetite agora – que também aumenta no inverno, por conta dessa demanda de energia para manter o corpo aquecido – você, quem diria, pode até emagrecer. Em outras palavras, se você manter a dieta do verão no inverno, você enxuga ainda mais gordura. Que fique claro: não é o caso de passar fome, mas, sim, de não virar refém do apetite e de todas aqueles pratos calóricos que a estação mais fria do ano coloca na sua mesa. E nem pense em usar como desculpa o conforto que a comida traz o inverno. Mais: continue treinando. Como já escrevi em outras ocasiões, quem mantém o corpo sempre sob controle, sofre menos para voltar à velha forma do verão passado.

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