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Próxima etapa: ficar bem para o Carnaval.

Sim, não é fácil treinar com a determinação de um gladiador e, principalmente, fazer dieta, para atingir os objetivos estéticos que deseja. E, não se engane: ninguém aguenta fazer isso por um longo período. Nem atletas. Mas o que você tem a aprender com eles nesse sentido? Competidores costumam fazer uma programação de treinamento para atingir o ápice da forma física em um determinado período do ano. Geralmente, na competição que julgam ser a mais importante. Essa periodização pode ser também mais longa, dependendo do objetivo. Por exemplo: há aqueles que começarão a treinar mais a partir desse ano, visando as Olimpíadas de 2020, em Tóquio (Japão). A tendência é uma crescente de esforço até chegar a disputa desejada. Quanto mais curto for o período de treinamento, maior será o esforço imediato. Bem, qual é a sua meta, agora que você voltou a treinar com tudo, após o recesso de final de ano? Não pode ser o próximo verão, pois a ideia é que você use essa tática como incentivo para treinar já e, claro, fazer dieta. Pense a curto prazo. Que tal o Carnaval? Você terá pouco mais de um mês para atingir o melhor que puder em termos de composição corporal (mais massa muscular e menos gordura). Pense como será gratificante exibir um corpo melhor em um bloco de rua ou na praia, se esse for o seu destino no Carnaval. Não se acanhe, pois vaidade também faz bem. Ela nos incentiva. Então, a ideia é essa: converse com o professor que acompanha você na academia ou personal trainer. E também com um nutricionista. Eles vão preparar todo o esquema para que você esteja o melhor possível no Carnaval. Mas você precisa fazer sua parte, suando a camisa e não cedendo às tentações à mesa. O resto é consequência desse planejamento.

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