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Use o inverno a seu favor

Está difícil pular cedo da cama para encarar os exercícios? Ou, quando sai do trabalho, a vontade de se mandar para debaixo do edredom fala mais alto e você dispensa a academia? É, quando o tempo esfria, a disposição de malhar tente a ser nocauteada. Mas é preciso resistir. Vou dar dois bons motivos para você, que não é muito fanático por exercícios, manter a rotina na academia mesmo nos dias frios. Você sabia que no inverno o metabolismo fica mais acelerado, pois o organismo precisa gerar energia extra para garantir o seu aquecimento? Isso significa que se você continuar fazendo exercícios e não descontar tudo à mesa – sim, o apetite também fica acelerado no frio, pois há demanda de energia a ser gerada – é possível perder mais peso no inverno. E isso é uma ótima notícia especialmente para quem vive em guerra com a balança. E se você segura a onda no inverno, não perdendo a mão do visual que construiu no calor, quando o tempo esquentar novamente, não é preciso correr muito atrás do prejuízo. Ou seja, mesmo que você malhe um pouco menos no inverno, fica mais fácil retomar o bom caminho para o seu projeto de corpo em ordem no verão 2018. Portanto, quando o desânimo tomar conta de você nos dias frios, lembre-se do que escrevei e corra para a academia. Quem não tem a atividade física como um hábito de vida, costuma usar o verão para acertar o corpo e dar um upgrade na saúde. Como o gosto pela malhação passou longe de certas pessoas, é louvável que elas usem a estação mais quente do ano como incentivo para frequentar uma academia. Afinal, é quando o calor aperta que mostrar o corpo torna-se algo quase inevitável – exceto se você pretende fugir da praia ou da piscina do seu prédio. E nessas horas, a maioria não quer fazer feio – gostando ou não de praticar exercícios. Com o final do Carnaval, começa a contagem regressiva também para o término do verão. Como o calor deve durar mais alguns meses, podendo ir até maio, por exemplo, por conta do aquecimento global, ainda dá para continuar investindo no corpo. Mas o que você, que não gosta de malhar, vai fazer quando o frio dar o tom da estação? Hibernar? Já que investiu pesado na atividade física, tente apenas mandar um certo ritmo de modo a não abandonar de vez o seu projeto de ter um corpo que não faça feio na praia. Não precisa ir todos os dias à academia, mas tente manter uma rotina de pelo menos três vezes na semana. Assim, quando o tempo esquentar de novo, você não começa do zero. E não se esqueça que no hemisfério norte, durante o nosso inverno, é calor. De repente, uma viagem às ilhas gregas, por exemplo, sirva de incentivo para que você não descuide do visual. E o que é melhor: você já estará praticamente pronto.

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