Alameda Lorena, 1004 | CEP: 01424-001

Faz bem liberar a musculatura

Você já ouviu falar em liberação miofascial? Essa foi uma das armas que utilizei, uma vez na semana, na preparação para os campeonatos de fitness que participo nos Estados Unidos: o World Beauty Fitness & Fashion (WBFF), em Orlando, e o Fitness Universe Weekend, em Miami. Trata-se de um método de aplicação de pressão, utilizada pelos fisioterapeutas, com o intuito de soltar o músculo da fáscia. Fáscia é uma lâmina de tecido, logo abaixo da pele, que cobre a musculatura. O método ajuda a estimular a circulação local, aliviando dores e estresse muscular. Quem me apresentou a essa técnica foi o meu fisioterapeuta, Allan Josefh, conhecido como careca. Quando o músculo é submetido a um grande esforço (estresse), há liberação de toxinas que podem prejudicar o rendimento do mesmo e, com o tempo, favorecer o aparecimento de lesões. Ajuda, portanto, a aliviar a tensão muscular. Faz, ainda, com que os músculos rendam mais no treinamento, uma vez que recupera os mesmos do desgaste a que são submetidos na musculação, por exemplo. Agora, se for utilizado antes do treino, esse método garante maior mobilidade articular, que favorece a execução dos movimentos. É algo que recomendo aos apaixonados pela musculação que estão sempre em busca do melhor resultado, independentemente de serem atletas ou não.

Confira o vídeo abaixo:

Deixe seu comentário

0
Connecting
Please wait...
Envie uma mensagem

Desculpe, não estamos on-line no momento. Deixe um recado.

Nome
* E-mail
* Descreva sua dúvida!
Login

Precisa de mais ajuda? Economize tempo iniciando seu pedido de suporte on-line.

Nome
* E-mail
* Descreva sua dúvida!
Estamos online!
Feedback

Ajude-nos a ajudá-lo melhor! Sinta-se livre para nos deixar qualquer feedback adicional.

Como avalia o nosso apoio?
error: Conteúdo protegido!!!

Já conhece o Qzone da Les Cinq Gym?
Não perca tempo, perca gordura!

Corra e venha conhecer a nova e exclusiva modalidade, que aumenta seu gasto calórico em até 36hs após o exercício, eliminando até 2 kg de gordura por semana.


Necessário agendamento pelo Fone: (11) 3213.2077 / 2157.6765
ou preencha o formulario abaixo. Válido somente no mês de Outubro 2017.

Suas informações não serão compartilhadas com terceiros!

Já conhece o Qzone da Les Cinq Gym?
Não perca tempo, perca gordura!

Corra e venha conhecer a nova e exclusiva modalidade, que aumenta seu gasto calórico em até 36hs após o exercício, eliminando até 2 kg de gordura por semana.


Necessário agendamento pelo Fone: (11) 3213.2077 / 2157.6765
ou preencha o formulario abaixo. Válido somente no mês de Outubro 2017.

Suas informações não serão compartilhadas com terceiros!