Alameda Lorena, 1004 | CEP: 01424-001

Exercite-se mesmo longe da academia

Se você é o tipo de pessoa que gosta mesmo de praticar atividade física e frequenta uma academia, o recesso de final de ano pode ser uma ducha de água fria em caso de viagem. Se o seu corpo e, principalmente, sua alma sentir falta dos exercícios, você pode (e deve) se mexer. Pelo menos para satisfazer essa vontade. Sem estresse, por favor, pois descansar, relaxar, curtir a viagem também é preciso. Se a praia é o seu destino, fique sabendo que é o cenário perfeito para correr ou mesmo caminhar de forma mais acelerada, para que o exercício produza o efeito desejado. Você pode, por exemplo, transferir o seu treino na esteira da academia para a areia, inclusive alternado o ritmo (moderado e mais forte). Ou, ainda, utilizando a areia fofa para gerar mais resistência, de modo também a exercitar a musculatura das pernas. Outra opção de exercício é a sempre velha e boa bicicleta, caso você tenha uma e possa levar na viagem. Trata-se de um ótimo veículo para você se exercitar, trazendo para o ar livre algumas dicas do treinamento indoor. Nesse sentido, basta alternar o percurso, pedalando inclusive na subida. Agora, mesmo que não esteja na praia, tudo que você precisa é de um bom lance de escadas para subir de dois em dois degraus e descer normalmente, quantas vezes conseguir, até se sentir próximo à exaustão. E, lembre-se, até em um quarto de hotel, dá pra fazer vários daqueles exercícios que costuma realizar na academia, como flexões de braço, abdominais e tríceps banco (utilizando a cama ou uma poltrona como apoio). Portanto, só não se mexe no recesso de final de ano quem deseja ficar no ócio total de qualquer jeito.

Deixe seu comentário

0
Connecting
Please wait...
Envie uma mensagem

Desculpe, não estamos on-line no momento. Deixe um recado.

Nome
* E-mail
* Descreva sua dúvida!
Login

Precisa de mais ajuda? Economize tempo iniciando seu pedido de suporte on-line.

Nome
* E-mail
* Descreva sua dúvida!
Estamos online!
Feedback

Ajude-nos a ajudá-lo melhor! Sinta-se livre para nos deixar qualquer feedback adicional.

Como avalia o nosso apoio?
error: Conteúdo protegido!!!

SURFITNESS

 

A mais nova modalidade

da Les Cinq Gym.


Venham surfar nessa tendência que você só encontra aqui!

 



Necessário agendamento pelo fone: (11) 3213.2077 / 2157.6765

Informações na recepção.

SURFITNESS

 

A mais nova modalidade

da Les Cinq Gym.


Venham surfar nessa tendência que você só encontra aqui!

 



Necessário agendamento pelo fone: (11) 3213.2077 / 2157.6765

Informações na recepção.