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Correr na esteira pode ser melhor

Quem gosta de correr ou precisa fazer isso por algum motivo – emagrecer ou fortalecer o sistema cardiorrespiratório, por exemplo – não abre mão de uma boa esteira, principalmente quando o tempo não permite que o exercício seja feita ao ar livre. Mas o que é melhor: correr na esteira ou no asfalto, a céu aberto? Se o objeto é disputar um prova, nada substitui a experiência das ruas. Afinal, é preciso condicionar o corpo às condições da prova – ainda que dê para treinar na esteira vez ou outra. Agora, se não faz parte dos seus planos participar de uma prova, a esteira leva vantagem. Ali, é possível alternar a velocidade com mais precisão e segurança. E isso é importante para secar. Mais: você estará protegido do sol, do frio, da chuva e da poluição que vem principalmente do escapamento dos carros. Sem contar, que dá para correr vendo televisão ou ouvindo uma trilha sonora bacana – o que pode ser essencial para que a atividade não se torne maçante –, já que fones de ouvidos não causarão maiores problemas. Na rua ou mesmo em um parque mais tranquilo, isso não é recomendado. É preciso estar com os ouvidos livres para captar o som ambiente, como o de um carro se aproximando. Questão de segurança.

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