É bacana correr e estar comprometido com esse exercício a ponto de participar de provas cada vez mais longas. Mas essa aptidão deve ser desenvolvida gradativamente, inclusive por quem quer usar a corrida para emagrecer ou manter o peso. Infelizmente, percebo que muitos daqueles que estão fora de forma ou com excesso de peso, pressionados pelo calor que vai, aos poucos, entrando em cena, viram corredores da noite para o dia para despachar calorias. Esse é uma grande erro, pois a corrida não é o tipo de exercício recomendado para quem está com sobrepeso ou sem o mínimo de condicionamento físico. Quem busca esse caminho coloca em risco as articulações e o coração. Nada contra você, que está fora de forma, querer virar um corredor. Mas é preciso não queimar etapas, se aventurando, por exemplo, a enfrentar um prova de 5 Km uma semana depois que resolveu entrar para o time dos corredores. O ideal é começar caminhando (na esteira, inclusive) ou fazer bike. Aos poucos, as caminhadas ou pedaladas são substituídas ou intercaladas com a corrida, começando por distâncias mais curtas. À medida que o excesso de peso é despachado e o condicionamento cardiorrespiratório melhora, você aumenta as distâncias até, finalmente, estar apto para disputar a sua primeira corrida de 5 Km. Sim, esse é o caminho mais seguro e que fará você se transformar, de fato, em um corredor apaixonado.