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Corpo sarado: sonho antigo, receita velha

Blog do Sangion

Corpo sarado: sonho antigo, receita velha

O assunto é recorrente: qual a receita para ter um corpo sarado? Com a proximidade do verão, haverá em praias, clubes e academias um desfile.

19 de outubro de 2017 Rodrigo Sangion
O personal trainer ideal

Há algum tempo, fiz um post sobre a importância de se ter um personal trainer, independentemente se a pessoa gosta ou não de malhar.

12 de outubro de 2017 Rodrigo Sangion
Fuja da monotonia na musculação

Já escrevi que musculação é uma das atividades fundamentais para quem deseja evitar lesões no esporte e acertar o corpo.

5 de outubro de 2017 Rodrigo Sangion
Hora de correr. Mas com segurança.

Nos últimos posts, escrevi sobre o perigo de as pessoas virarem corredoras da noite para o dia e também sobre os caminhos seguros que.

28 de setembro de 2017 Rodrigo Sangion
Um bom caminho para emagrecer

O.k., a sua avaliação física mostrou que você precisa incinerar gordura. Qual o próximo passo? Evidentemente, se você está em uma academia.

21 de setembro de 2017 Rodrigo Sangion
Será que você precisa mesmo emagrecer?

No último post, escrevi a respeito do erro que algumas pessoas cometem ao virarem corredoras da noite para o dia na esperança de emagrecerem rapidamente.

14 de setembro de 2017 Rodrigo Sangion
Como virar um corredor

É bacana correr e estar comprometido com esse exercício a ponto de participar de provas cada vez mais longas. Mas essa aptidão deve ser desenvolvida.

7 de setembro de 2017 Rodrigo Sangion
Por dentro do alongamento

Da série, mais um mito do fitness: basta eu alongar uns dez minutos antes da musculação, que está tudo certo (veja os dois últimos posts com mais mitos).

31 de agosto de 2017 Rodrigo Sangion
Abdominais não fazem milagre

Provavelmente, você já deve ter escutado algo do tipo ou pensa que a solução para aquela sua barriguinha saliente passa pelos exercícios abdominais.

24 de agosto de 2017 Rodrigo Sangion
Musculação emagrece e não masculiniza

Há alguns mitos no fitness que as pessoas leigas, evidentemente, juram que é verdade, mas que acabaram caindo por terra, graças a novos e definitivos

17 de agosto de 2017 Rodrigo Sangion
Correr na esteira pode ser melhor

Quem gosta de correr ou precisa fazer isso por algum motivo – emagrecer ou fortalecer o sistema cardiorrespiratório, por exemplo

10 de agosto de 2017 Rodrigo Sangion
Atividade física faz bem. E ponto final.

Se você segue as orientações do seu personal trainer ou professor de sua academia e não está no grupo de risco para determinada atividade física.

2 de agosto de 2017 Rodrigo Sangion
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