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Atividade física faz bem. E ponto final.

Musculação sobrecarrega as articulações. Corrida massacra os joelhos. Eletroestimulação muscular afeta o coração. Sempre vai ter alguém que colocará em cheque a atividade física que você pratica. E o importante nessa hora é não entrar em pânico e, principalmente, não abandonar o exercício. Se você ler a bula de um remédio, provavelmente ficará com a pulga atrás da orelha. Sim, medicamentos têm efeitos colaterais para algumas pessoas. Mas se o seu médico de confiança prescreveu é porque ele sabe que os benefícios do remédio que você vai tomar valem a pena. Mais: os tais efeitos colaterais não têm nada a ver com o seu caso. Com a atividade física é a mesma coisa. Se você segue as orientações do seu personal trainer ou professor de sua academia e não está no grupo de risco para determinada atividade física, a mesma só fará bem e, portanto, é mais do que recomendada. Na musculação, suas articulações só estarão em risco se você não faz os movimentos corretamente ou se exagera na sobrecarga, por exemplo. A corrida só é perigosa quando você não usa um tênis próprio para tal, com efeito amortecedor, ou se exagera na dose, sem fortalecer a musculatura que dá suporte às articulações do joelho. E eletroestimulação muscular, como a proporcionada pela tecnologia XBody, só não é recomenda para determinados grupos, como grávidas ou pessoas que sofram de cardiopatias. Ou você acha que a rigorosa Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão do Ministério da Saúde, teria liberado essa tecnologia para o uso no Brasil se houvesse risco para a população em geral? O recado é simples: se o bom senso entra com você na academia, só há ganhos. Perigoso mesmo é o sedentarismo.

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