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Abdominais não fazem milagre

“Preciso caprichar nos abdominais para acabar com a minha barriga de cerveja”. Provavelmente, você já deve ter escutado algo do tipo ou pensa que a solução para aquela sua barriguinha saliente passa pelos exercícios abdominais. Bem, esse é mais um mito que ronda as academias. Não, os abdominais não vão torrar o excesso de gordura que evidencia a sua barriga. E isso também se refere àquela barriguinha que você coloca na conta da cerveja, entre outros deslizes à mesa. A finalidade do bom e velho abdominal é fortalecer e desenvolver a musculatura local que, evidentemente, vai dar o ar da graça se não existir uma capa de gordura a escondendo. E essa gordura teimosa só vai acabar se você apostar em dieta e exercícios realmente eficazes para incinerar calorias, caso dos aeróbicos, como corrida, e até musculação. Lembre-se: quanto mais massa muscular você tiver, mais acelerado será o seu metabolismo (transformação dos alimentos em energia). Afinal, é preciso despachar calorias para manter os músculos adquiridos. Talvez você não saiba, ainda, que problemas posturais e flacidez abdominal também podem salientar a barriguinha. Nesses casos, os abdominais, de fato, são úteis, mas também é preciso trabalhar a boa postura.

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