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Saia da zona de conforto

Blog do Sangion

Saia da zona de conforto

Diz o ditado: “Não se mexe em time que está ganhando”. Isso tem lá a sua verdade. Mas arriscar, tentar algo novo, pode ser um caminho produtivo,

18 de janeiro de 2019 Rodrigo Sangion
Vai uma saladona?

Quem me conhece sabe que evito de dar dicas de nutrição, ainda que eu tenha experiência nesse sentido por ser personal trainer e atleta.

11 de janeiro de 2019 Rodrigo Sangion
O que deve mudar em 2019

Há um caminho, longo, eu diria, a ser percorrido nesse novo ano, por aqueles que ainda não entenderam que é preciso fazer alguma atividade.

4 de janeiro de 2019 Rodrigo Sangion
Nunca é tarde para malhar

Se entre suas resoluções de ano novo, malhar regularmente é uma delas, fique sabendo que você tomou a decisão certa. Mesmo que nunca tenha feito.

28 de dezembro de 2018 Rodrigo Sangion
Errou? Retorne ao bom caminho

Atire a primeira pedra quem nunca cometeu um deslize. Até aqueles que têm, por exemplo, os exercícios físicos e a dieta como partes importantes da rotina.

21 de dezembro de 2018 Rodrigo Sangion
Corrida para quem não curte correr

É fato: cresce cada vez mais o número de pessoas que aderem à corrida. E não é preciso recorrer a nenhuma pesquisa para constatar isso.

14 de dezembro de 2018 Rodrigo Sangion
Refresco ou treino?

Agora que o final do ano se aproxima e você sabe que terá pela frente Natal e Réveillon, vem a eterna dúvida: como fazer com os treinos e, principalmente.

7 de dezembro de 2018 Rodrigo Sangion
A união faz a força

Esse ditado é batido. Mas reflete bem situações em que o trabalho de equipe é essencial. Isso pode traduzir o que ocorreu na comemoração do aniversário,

29 de novembro de 2018 Rodrigo Sangion
Quem sonha e persiste, alcança.

Não tem jeito: quem não é determinado em mudar o visual, não chega lá. E isso vale para tudo na vida. Esse mês, por exemplo, tenho muito a comemorar.

22 de novembro de 2018 Rodrigo Sangion
Corra, mas nem tanto

Qual o papel do chamado exercício aeróbico na sua vida? Se você gosta de correr ou pedalar por horas a fio, pois isso proporciona um imenso prazer.

16 de novembro de 2018 Rodrigo Sangion
Vai um gelinho aí?

Sentir um desconforto muscular depois do treino, dolorido, que seja, pode ser normal. É uma das respostas do organismo ao esforço.

9 de novembro de 2018 Rodrigo Sangion
Eleições corpo e estresse

Os últimos dias não foram fáceis. As eleições despertaram, em muitos de nós, sentimentos que estressam. Ansiedade, raiva e desilusão.

1 de novembro de 2018 Rodrigo Sangion
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