É importante comemorar cada vitória. Afinal, para se chegar lá, muitas vezes, temos que enfrentar inúmeros obstáculos.

Agora que o Carnaval acabou e você retorna aos treinos, pode bater aquela sensação de vazio. Uma sensação de que você cumpriu a sua meta.

Muita gente viaja no Carnaval. E aqueles que não abrem mão de um programa de exercícios, mesmo longe de casa, sempre dão um jeito de malhar.

Sim, celular é útil por vários motivos que você está careca de saber. Na malhação, por exemplo, ele pode abrigar um aplicativo com seu treino.

Ninguém é de ferro. E você está incluído nesse time de pessoas que vez ou outra não têm disposição para malhar.

Alguma vez você já deve ter ficado bolado com o fato de aquele seu colega de musculação puxar menos ferro que você e mesmo assim ter massa muscular.

Já vi pessoas mancando, enquanto treinam pernas. Oras, não é normal a gente mancar, como se isso você resultado de um bom treino de pernas.

Há um novo ingrediente nos dias de calor intenso que faz com que você não tenha vontade de treinar: a moleza. Literalmente. Sim, aquela preguiça.

Diz o ditado: “Não se mexe em time que está ganhando”. Isso tem lá a sua verdade. Mas arriscar, tentar algo novo, pode ser um caminho produtivo,

Quem me conhece sabe que evito de dar dicas de nutrição, ainda que eu tenha experiência nesse sentido por ser personal trainer e atleta.

Há um caminho, longo, eu diria, a ser percorrido nesse novo ano, por aqueles que ainda não entenderam que é preciso fazer alguma atividade.

Se entre suas resoluções de ano novo, malhar regularmente é uma delas, fique sabendo que você tomou a decisão certa. Mesmo que nunca tenha feito.