Sentir um desconforto muscular depois do treino, dolorido, que seja, pode ser normal. É uma das respostas do organismo ao esforço.

Os últimos dias não foram fáceis. As eleições despertaram, em muitos de nós, sentimentos que estressam. Ansiedade, raiva e desilusão.

Se você não é ligado em moda, não há necessidade de se vestir impecavelmente para malhar. O que vale é o conforto, a sensação de sentir bem.

A questão parece banal, mas você pode se surpreender com a resposta. É claro que é melhor fazer alguma atividade física.

Agora que o verão se aproxima, é comum as pessoas correrem atrás do prejuízo para emagrecer. Principalmente quem descuidou do corpo no inverno.

Já imaginou você surfando em sala de aula, com a sensação de que está no mar? Mais: fazendo uma série de exercícios de força e equilíbrio.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou, recentemente, dados de um levantamento realizado em 2016, que mostra que 47% da população.

Achou estranho o título do post, já que você deseja aumentar a massa muscular? Não é o caso de treinar como um maratonista, mas de não abandonar.

Sempre falo: de nada adianta você suar a camisa na academia, se não está disposto a fazer uma dieta, com o objetivo de perder peso.

De vez em quando, escrevo sobre a importância de ser bem atendido na sua academia, para que o local seja prazerosa de se frequentar.

É muito bom saber que a minha academia, a Les Cinq Gym, se tornou uma referência no atendimento daqueles que procuram um local para fazer exercícios físicos.

Sim, caminhar é bom para a saúde. O coração, principalmente, agradece. Isso vale também para quem gosta de dar umas voltas pela cidade de bike.