Diz o ditado: “Não se mexe em time que está ganhando”. Isso tem lá a sua verdade. Mas arriscar, tentar algo novo, pode ser um caminho produtivo,

Quem me conhece sabe que evito de dar dicas de nutrição, ainda que eu tenha experiência nesse sentido por ser personal trainer e atleta.

Há um caminho, longo, eu diria, a ser percorrido nesse novo ano, por aqueles que ainda não entenderam que é preciso fazer alguma atividade.

Se entre suas resoluções de ano novo, malhar regularmente é uma delas, fique sabendo que você tomou a decisão certa. Mesmo que nunca tenha feito.

Atire a primeira pedra quem nunca cometeu um deslize. Até aqueles que têm, por exemplo, os exercícios físicos e a dieta como partes importantes da rotina.

É fato: cresce cada vez mais o número de pessoas que aderem à corrida. E não é preciso recorrer a nenhuma pesquisa para constatar isso.

Agora que o final do ano se aproxima e você sabe que terá pela frente Natal e Réveillon, vem a eterna dúvida: como fazer com os treinos e, principalmente.

Esse ditado é batido. Mas reflete bem situações em que o trabalho de equipe é essencial. Isso pode traduzir o que ocorreu na comemoração do aniversário,

Não tem jeito: quem não é determinado em mudar o visual, não chega lá. E isso vale para tudo na vida. Esse mês, por exemplo, tenho muito a comemorar.

Qual o papel do chamado exercício aeróbico na sua vida? Se você gosta de correr ou pedalar por horas a fio, pois isso proporciona um imenso prazer.

Sentir um desconforto muscular depois do treino, dolorido, que seja, pode ser normal. É uma das respostas do organismo ao esforço.

Os últimos dias não foram fáceis. As eleições despertaram, em muitos de nós, sentimentos que estressam. Ansiedade, raiva e desilusão.