A melhor receita para emagrecer de forma saudável, sem colocar o organismo em paranoia, é velha conhecida: exercícios e reeducação alimentar.

O.k., Você resolveu treinar, está em uma boa academia e sabe o que fazer para melhorar o corpo e dar um upgrade na saúde.

Você já deve ter ouvido falar que nem sempre o treino que cai sob medida para uma pessoa serve para outra. O.k., isso é verdade.

É comum chegar em uma academia cheio de expectativas quanto às mudanças que quer no corpo. Afinal, escolheu o local certo para emagrecer.

Foi uma aula só pra elas. E não era para comemorar nenhuma data especial. Só queria oferecer para essas mulheres tão especiais, uma aula inédita.

Quer uma dica para despertar o corpo totalmente, já se preparando para a maratona de trabalho do dia? Faça algum tipo de exercício no próprio quarto.

No post anterior, comentei a importância de aproveitar as primeiras horas da manhã para malhar. Período em que o corpo pede ação.

O único período que você tem para malhar é logo pela manhã, antes ir para o trabalho? Sem crise. Faça disso uma vantagem.

Quantas vezes, principalmente em dias chuvosos, você acordou, mas desejou ficar na cama, mesmo sabendo que precisaria se levantar para trabalhar?

Frango. É assim que o time de quem malha para ganhar uma montanha de músculos costuma tratar aqueles e a si próprios que ainda não chegaram lá.

É Carnaval! Qual o seu plano, você que cuida da forma física e não falta um único dia na academia? Se resolveu viajar, ficar longe da folia, parabéns.

A estrela do funk do momento, Jojo Toddynho, dona do hit “Que tiro foi esse?”, foi a grande estrela da aula pré-carnavalesca de ritmos,