
MODALIDADES
Trata-se de um sistema de exercícios físicos
buscando obter um total controle e conhecimento
do próprio corpo, mobilizações, alongamentos
estratégicos, informações especificas no que se
refere a educação postural e conhecimento
corporal. Promove o estiramento das fibras
musculares e a capacidade de se
locomover melhor.
Mobility e Stretching

MODALIDADES
Yoga é uma forma de transformar-se, de permitir ao corpo
abrir-se à experiência e deixar a mente o seguir. Não é uma
atividade limitadora, é para os que buscam treinar o ganho,
reserva e armazenamento de energia. De forma dinâmica e
sutil atua no equilíbrio hormonal, redução da pressão
sanguínea, melhor padrão do sono, músculos e ideias mais
flexíveis, fortalecimento do sistema imunológico, maior
concentração e criatividade. Com um olhar atencioso a
serenidade, força, segurança e flexibilidade na execução das
posturas e através das técnicas respiratórias são usadas como
meio para manter o espaço, a observação do movimento
e do momento.
Yoga

MODALIDADES
É uma modalidade única de exercícios que objetiva
trabalhar o corpo de maneira integrada através de
exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e
exercícios posturais. A filosofia do método fit pilates
concentra se em treinar corpo e mente para trabalharem
juntos visando a boa forma física. Os exercícios são
diversificados, dinâmicos e desafiadores. Pilates Fit
faz com que melhore o condicionamento físico, a
consciência corporal e sobretudo deixa um corpo
bonito, harmonioso e tonificado!
Pilates Fit

MODALIDADES
É uma arte marcial originaria da Tailândia onde é
considerado desporto nacional, inclui golpes de
combate em pé e é conhecida como “a arte das
oito armas”, pois caracteriza-se pelo uso
combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas
e pés, estando associada a uma boa preparação
física que a torna uma luta de contato total muito
eficiente. Valor calórico até 1000kcal.
Muay Thai

MODALIDADES
O método criado pela bailarina BETTINA DANTAS é uma
mistura de exercícios funcionais da ginástica e fitness
com elementos básicos do ballet clássico. O que possibilita
ser feito por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez
ballet.
São aulas incríveis com um circuito focado em
tornear e esculpir o corpo, com alto gasto calórico e
grande poder de definição e fortalecimento muscular.
Você consegue um físico lindo de bailarina, alongado,
longilíneo, suave e definido na medida.
E o melhor: sem ser bailarina! 😉
O método foi caracterizado pela medicina esportiva,
por isso tão seguro e potente. Valor calórico até 600kcal
Ballet Fitness

MODALIDADES
Única diferença Express de 15’ e Power é de 30 min
Para uma postura memorável e estabilização da
coluna lombar faz-se necessário um core Aulas com
sessões curtas e intensas de exercícios para
musculatura da região abdominal (15 min),
objetivando o tônus, a força, resistência e a
estabilidade da mesma. Indicada para todos os
níveis de condicionamento.
ABDM Express

MODALIDADES
Você pode ter aulas fazendo os mesmos exercícios
simultaneamente ou aulas fazendo exercícios diferentes.
Nossas estruturas e aplicações permitem oferecer uma ampla
gama de atividades: de circuitos de treinamento funcional
a exercícios específicos e variados. A imagem de seus
instrutores não tem limites em nossa estrutura. Nosso
conceito de treinamento segue um caminho preciso:
mobilidade articular, propriocepção, coordenação,
treinamento básico, força e habilidades condicionais.
além de ser conectada e monitorada ( FC, MOVES,
EXERCÍCIOS), tudo se concentra em uma filosofia em que
o verdadeiro e único protagonista é o conhecimento da
biomecânica do movimento humano. Valor calórico até 800kcal
Outrace Fitness

MODALIDADES
Treinamento muscular direcionado para região
dos glúteos, pernas visando a melhora do
tônus e resistência muscular, aulas de 30
minutos especialmente preparadas para
otimizar o seu tempo de treino.
Absolute Legs

MODALIDADES
Modalidade que oferece uma mistura movimentos
de dança e ginástica em ritmos latinos e mundiais
proporcionando um alto gasto calórico e diversão
garantida. Salada rítmica de possibilidades, samba,
forro, anos 70, 80, 90, disco dentre outros são estilos
musicais trabalhados nessa modalidade. Visa a
melhora do condicionamento cardiovascular,
noções rítmicas, trabalha coordenação motora,
concentração, agilidade, combate o stress se
aumenta a autoestima. Valor calórico até 700kcal
QDance

MODALIDADES
É um programa de atividade física sem finalidade competitiva
compreende a prática físico-desportivas das estações by
TECNOGYM (SKILLBIKE/SKILLRUN/SKILLROW/APARELHOS
NEUROMUSCULARES) que buscar o máximo de rendimento das
valências físicas trabalhadas, contribui para a criação de hábitos
de vida saudáveis tendem a melhorar a saúde, condicionar
seu corpo para a prática esportiva, aumentando força,
diminuindo o percentual de gordura, aumentando a flexibilidade,
melhorando as capacidades aeróbica e anaeróbica, enfim
melhorando seu condicionamento físico geral. Além disso
o objetivo principal é se trabalhar o máximo tempo possível
dentro da zona EPOC (85 a 91% da FC máx.), quanto mais tempo
dentro desta zona maior será o gasto calórico AFTER TRAINNER
(podendo durar até 36hs após).
Valor calórico durante a aula até 1000kcal
QZone

MODALIDADES
É um programa de atividade física que através da
SKILLBIKE ( que é um produto digital e totalmente
interativo: que fornece todos os dados relevantes do
seu desempenho com feedback em tempo real sobre
cadência, watts, velocidade, distância, gradiente,
frequência cardíaca, engrenagem selecionada e relação
de transmissão) e das variáveis de percentual de
potência ( LIMITS – CLIMB – ENERGY – SPRINT –
FARTLEK ) consegue melhorar e desenvolver seu
condicionamento cardiovascular e uma forma mais
interativa e tecnológica. Valor calórico ate 1200kcal
QCycle Skillbike

MODALIDADES
É um programa de atividade física que através da SKILLBIKE
(que é um produto digital e totalmente interativo: que fornece
todos os dados relevantes do seu desempenho com feedback
em tempo real sobre cadência, watts, velocidade, distância,
gradiente, frequência cardíaca, engrenagem selecionada
e relação de transmissão) e das variáveis de percentual de
potência ( LIMITS – CLIMB – ENERGY – SPRINT – FARTLEK )
consegue melhorar e desenvolver seu condicionamento
cardiovascular e uma forma mais interativa e tecnológica.
Valor calórico ate 1200kcal
Skillrow

MODALIDADES
Tem como linguagem de movimento as danças de rua,
com “hits” do momento, se baseiam no universo pop
onde a cada aula os alunos aprendem uma nova
coreografia como se fosse fazer parte de um vídeo
clipe do seu cantor favorito. Essa aula além de
aprimorar os eu desenvolvimento motor e técnico
também trabalha desenvoltura, autoconfiança,
coletividade e é uma ótima opção de atividade aeróbica
alternativa. Valor calórico até 500kcal
Pop Dance