MODALIDADES

Trata-se de um sistema de exercícios físicos buscando obter total controle
e conhecimento do próprio corpo, mobilizações, alongamentos estratégicos,
informações específicas no que se refere à educação postural e
conhecimento corporal.. Promove o estiramento das fibras musculares
e a capacidade de se locomover melhor.

Mobility e Stretching

MODALIDADES

Yoga é uma forma de transformar-se, de permitir ao corpo abrir-se à
experiência e deixar a mente o seguir. Não é uma atividade limitadora, é para
os que buscam treinar o ganho, reserva e armazenamento de energia.
De forma dinâmica e sutilatua no equilíbrio hormonal, redução da pressão
sanguínea, melhor padrão do sono, músculos e ideias mais flexíveis,
fortalecimento do sistema imunológico, maior concentração e criatividade.
Com um olhar atencioso a serenidade, força, segurança e flexibilidade na
execução das posturas e através das técnicas respiratórias são usadas como
meio para manter o espaço, a observação do movimento e do momento.

Yoga

MODALIDADES

É uma modalidade única de exercícios que objetiva trabalhar o corpo de
maneira integrada através de exercícios de fortalecimento muscular,
alongamento e exercícios posturais. A filosofia do método fit pilates
concentra-se em treinar o corpo e mente para trabalharem juntos, visando
a boa forma física. Os exercícios são diversificados, dinâmicos e desafiadores.
Pilates Fit faz com que o praticante melhore o condicionamento físico,
a consciência corporal e sobretudo deixa um corpo bonito, harmonioso
e tonificado!

Pilates Fit

MODALIDADES

É uma arte marcial originaria da Tailândia onde é considerado desporto
nacional. Inclui golpes de combate em pé e é conhecida como "a arte das
oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos,
joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação
física que a torna uma luta de contato total muito eficiente.
Valor calórico até 1000kcal.

Muay Thai

MODALIDADES

O método criado pela bailarina BETTINA DANTAS é uma mistura de exercícios
funcionais da ginástica e fitness com elementos básicos do ballet clássico.
O que possibilita ser feito por qualquer pessoa, mesmo quem nunca fez ballet.
São aulas incríveis com um circuito focado em tornear e esculpir o corpo,
com alto gasto calórico e grande poder de definição e fortalecimento muscular.
Você consegue um físico lindo de bailarina, alongado, longilíneo, suave e
definido na medida. E o melhor: sem ser bailarina!
O método foi caracterizado pela medicina esportiva, por isso tão
seguro e potente.
Valor calórico até 600kcal

Ballet Fitness

MODALIDADES

Única diferença Express de 15 min. e Power é de 30 min.

Para uma postura memorável e estabilização da coluna lombar faz-se
necessário um core Aulas com sessões curtas e intensas de exercícios para
musculatura da região abdominal (15 min), objetivando o tônus, a força,
resistência e a estabilidade da mesma. Indicada para todos os
níveis de condicionamento.

ABDM Express

MODALIDADES

Você pode ter aulas fazendo os mesmos exercícios simultaneamente ou
aulas fazendo exercícios diferentes. Nossas estruturas e aplicações permitem
oferecer uma ampla gama de atividades: de circuitos de treinamento funcional
a exercícios específicos e variados. A imagem de seus instrutores não tem
limites em nossa estrutura. Nosso conceito de treinamento segue um caminho
preciso: mobilidade articular, propriocepção, coordenação, treinamento básico,
força e habilidades condicionais. Alem de ser conectada e monitorada
(FC, MOVES, EXERCICICOS), tudo se concentra em uma filosofia em que o
verdadeiro e único protagonista é o conhecimento da biomecânica do
movimento humano. Valor calórico até 800kcal

Outrace Fitness

MODALIDADES

Tem como linguagem de movimento as danças de rua, com “hits” do
momento, se baseiam no universo pop onde a cada aula os alunos
aprendem uma nova coreografia como se fosse fazer parte de um
vídeo clipe do seu cantor favorito. Essa aula além de aprimorar os eu
desenvolvimento motor e técnico também trabalha desenvoltura,
autoconfiança, coletividade e é uma ótima opção
de atividade aeróbica alternativa.
Valor calórico até 500kcal

Pop Dance

MODALIDADES

Treinamento muscular direcionado para a região dos glúteos, pernas
visando a melhora do tônus e resistência muscular. As aulas de 30 minutos
especialmente preparadas para otimizar o seu tempo de treino.

Absolute Legs

MODALIDADES

Modalidade que oferece uma mistura movimentos de dança e ginástica
em ritmos latinos e mundiais proporcionando um alto gasto
calórico e diversão garantida. Salada rítmica de possibilidades, samba, forro,
anos 70, 80, 90, disco dentre outros são estilos musicais
trabalhados nessa modalidade. Visa a melhora do condicionamento
cardiovascular, noções rítmicas, trabalha coordenação motora,
concentração, agilidade, combate o stress se aumenta a autoestima.
Valor calórico até 700kcal

QDance

MODALIDADES

É um programa de atividade física sem finalidade competitiva compreende
a prática físico-desportivas das estações by TECHNOGYM (SKILLBIKE/
SKILLRUN/SKILLROW/APARELHOS NEUROMUSCULARES) que buscar
o máximo de rendimento das valências físicas trabalhadas, contribui para
a criação de hábitos de vida saudáveis tendem a melhorar a saúde,
condicionar seu corpo para a prática esportiva, aumentando força,
diminuindo o percentual de gordura, aumentando a flexibilidade,
melhorando as capacidades aeróbica e anaeróbica, enfim melhorando
seu condicionamento físico geral. Além disso o objetivo principal é se
trabalhar o máximo tempo possível dentro da zona EPOC (85 a 91% da
FC máx.), quanto mais tempo dentro desta zona maior será o gasto
calórico AFTER TRAINNER (podendo durar até 36hs após).
Valor calórico durante a aula até 1000kcal

QZone by Technogym

MODALIDADES

É um programa de atividade física que através da SKILLBIKE (que é um
produto digital e totalmente interativo: que fornece todos os dados relevantes
do seu desempenho com feedback em tempo real sobre cadência, watts,
velocidade, distância, gradiente, frequência cardíaca, engrenagem selecionada
e relação de transmissão) e das variáveis de percentual de potência
(LIMITS – CLIMB – ENERGY – SPRINT – FARTLEK) consegue melhorar e
desenvolver seu condicionamento cardiovascular e
uma forma mais interativa e tecnológica.
Valor calórico ate 1200kcal

QCycle Skillbike

MODALIDADES

Com o principal objetivo de realizar um treino completo a SKILLROW vem
om a proposta de ser a primeira máquina de remo indoor capaz de melhorar
a potência anaeróbica e a capacidade aeróbica e neuromuscular numa única
solução autoalimentada. Ele melhora o desempenho usando o método
SKILLATHLETIC training, que desenvolve com segurança a capacidade de
trabalho e aumenta a capacidade atlética total. Combinado com um circuito
abdominal usando a metodologia de competição do remo a SKILLROW ABS
trabalha por completo todo seu CORE e condicionamento cardiovascular.
Valor calórico até 500kcal

Skillrow