MODALIDADES

Trata-se de um sistema de exercícios físicos que busca obter total controle
e conhecimento do próprio corpo, mobilizações, alongamentos estratégicos e
informações específicas no que se refere à educação postural e conhecimento
corporal.. O treino promove o estiramento das fibras musculares e a capacidade
de se locomover melhor.

Mobility e Stretching

MODALIDADES

Yoga é uma forma de transformar-se, de permitir ao corpo abrir-se à experiência
e deixar a mente o seguir. Não é uma atividade limitadora, é para os que buscam
treinar o ganho, reserva e armazenamento de energia. De forma dinâmica e sutil,
a yoga atua no equilíbrio hormonal, na redução da pressão sanguínea, melhora
o padrão do sono, desenvolve músculos e ideias mais flexíveis, fortalece o
sistema imunológico, e estimula maior concentração e criatividade. Com um olhar
atencioso a serenidade, força, segurança e flexibilidade na execução das posturas,
as técnicas respiratórias são usadas como meio para manter o espaço, a observação
do movimento e do momento.

Yoga

MODALIDADES

É uma modalidade única de exercícios que objetiva trabalhar o corpo de
maneira integrada através de exercícios de fortalecimento muscular,
alongamento e exercícios posturais. A filosofia do método Pilates Fit
concentra-se em treinar o corpo e amente para trabalharem juntos, visando
a boa forma física. Os exercícios são diversificados, dinâmicos e desafiadores.
Pilates Fit faz com que o praticante melhore o condicionamento físico,
a consciência corporal e sobretudo deixa um corpo bonito, harmonioso
e tonificado!

Pilates Fit

MODALIDADES

É uma arte marcial originaria da Tailândia onde é considerado desporto
nacional. Inclui golpes de combate em pé e é conhecida como a arte das
oito armas, pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos,
joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação
física que a torna uma luta de contato total muito eficiente.

Muay Thai

MODALIDADES

O método criado pela bailarina Betina Dantas é uma mistura de exercícios
funcionais com elementos básicos do Ballet Clássico, tornando a aula
dinâmica e capaz de ser feita por qualquer pessoa, mesmo quem nunca
fez Ballet. O circuito é focado em tornear e esculpir o corpo, com alto gasto
calórico, grande poder de definição e fortalecimento muscular, proporcionando
um shape de bailarina: alongado, longilíneo, suave e definido na medida.

Ballet Fitness

MODALIDADES

Para uma postura memorável e estabilização da coluna lombar é necessário
fortalecer a musculatura do core. Aulas com sessões curtas e intensas
(15 min), o ABDM Express usa exercícios para musculatura da região
abdominal objetivando o tônus, a força, resistência e a estabilidade.
Indicada para todos os níveis de condicionamento.

ABDM Express

MODALIDADES

Treino que envolve tipicamente sessões curtas e intensas de exercícios
(30 ou 45 minutos) visando o condicionamento cardiovascular, perda de
gordura corporal e definição muscular. No Power Training a recuperação
é ativada com características aeróbicas e anaeróbicas dependendo do
planejamento do professor. É uma aula motivante e em grupo - e que
busca a eficiência e resultado.

Power Training

MODALIDADES

O XBody é um treino de eletroestimulação com duração de 20 min, que
equivale a um treino convencional de até 3h. Executado através de um colete
que estimula mais de 350 músculos simultaneamente queimando até 300
calorias por aula, os exercícios são realizados utilizando o peso do próprio corpo.
O XBody diminui os riscos de lesões, sobrecarga nas articulações
e faz com que qualquer um possa treinar.

XBody

MODALIDADES

Treinamento muscular direcionado para a região dos glúteos, e pernas
visando a melhora do tônus e resistência muscular. As aulas de 30 minutos
são especialmente preparadas para otimizar o seu tempo de treino.

Absolute Legs

MODALIDADES

O QDance é muito mais que uma simples forma de dançar é dançar.
E é com estilo, é envolver sua mente e seu corpo numa forma diversificada
de ritmos e é perder calorias de um jeito divertido e contagiante.

QDance

MODALIDADES

O QZone é um treino físico-desportivo que utiliza estações SkillBike, SkillRun
e SkillRow by Technogym para atingir o máximo de rendimento das valências
físicas trabalhadas. Ele contribui para a criação de hábitos de vida saudáveis,
o aumentando de força, diminui o percentual de gordura, e melhora a flexibilidade
capacidades aeróbicas e anaeróbicas.

QZone

MODALIDADES

É um programa de atividade física que utiliza a SKILLBIKE, aparelho inteligente
da Technogym que calcula e fornece de maneira interativa todos os dados
relevantes do seu desempenho com feedback em tempo real. Dados como
a cadência, watts, velocidade, distância, gradiente, frequência cardíaca,
engrenagem selecionada e relação de transmissão do seu treino são
contabilizados, para aprimorar e desenvolver o seu condicionamento
cardiovascular com interatividade e tecnologia.

QCycle Skillbike

MODALIDADES

Com o principal objetivo de realizar um treino completo a SKILLROW é a primeira
máquina de remo indoor capaz de melhorar a potência anaeróbica, a capacidade
aeróbica e neuromuscular numa única solução autoalimentada. Através do método
SKILLATHLETIC TRAINING, ela desenvolve com segurança a capacidade de
trabalho e aumenta a capacidade atlética total. Além disso, os utilizadores têm
acesso a uma experiência mais estimulante ao ligar-se à SKILLROW App
(disponível nos smartphones), com quatro treinos diferentes para explorar.

Skillrow

MODALIDADES

Comandada por Bella Fernandes, participante do Dancing Brasil, a aula de
POP Dance mistura movimentos de dança e ginástica proporcionando
um alto gasto calórico e diversão garantida. Com ritmo perfeito,
você aprimora o condicionamento cardiovascular, coordenação motora,
concentração, agilidade, combate o stress e ganha noções rítmicas.

Pop Dance