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Três bons motivos para treinar agora

O que faz você manter-se motivado para treinar? Creio que para a maioria, pesa o fator estético. Obviamente, miramos no espelho e acertamos em vários outros departamentos como o da qualidade de vida e da longevidade. Obstáculos podem aparecer pelo caminho. Contorná-los, portanto, também é uma missão para obstinados. O frio pode ser uma dessas barreiras. Afinal, é muito mais confortável, nesse período, procurar o aconchego do edredom e do caldo quente do que colocar o corpo para malhar. É nessas horas, porém, que precisamos fazer do limão, uma bela limonada. Treinar no frio tem vantagens. Apegue-se a elas e vá em frente. Vou citar três. O metabolismo fica mais acelerado, porque é preciso garantir a demanda energética para manter o corpo aquecido. Assim, caso você não se deixe vencer pelo apetite que igualmente aumenta, o processo de manutenção ou perda de peso é favorecido. Já que estamos em uma pandemia, vale ressaltar, ainda, o aspecto puramente saúde da empreitada. E não apenas uma questão de dar um upgrade na imunidade. No frio, o coração precisa bombear sangue para todo o corpo, também visando o processo de aquecimento. Assim, há um aumento da circulação sanguínea, que ajuda a reduzir a pressão arterial. E também a limpar as artérias, evitando doenças como hipertensão e AVC. O.K., respirar no frio durante os exercícios físicos pode ser chato por conta da diferença das temperaturas interna e externa. Mas, isso fortalece o pulmão. Ele “treina” mais para haver um melhor aproveitando do oxigênio. Ou seja, use sempre o frio a seu favor e como incentivo.

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