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Ah, esse seu estresse...

Como anda o seu humor? Você está dando chutes até em sombra? Cuidado, pois pode ser estresse. E isso, definitivamente, não combina com o corpo bacana que você quer construir. Assim, é preciso combater esse inimigo para não colocar água fria no seu plano de verão. Para começo de conversa, pessoas estressadas tendem a comer mais e a fazer menos exercícios. O que, obviamente, favorece o acúmulo de gordura corporal. Mas não é só isso. Em um episódio de estresse, o organismo libera, através das glândulas suprarrenais (acima dos rins), um hormônio chamado cortisol, que aumenta a pressão arterial, por exemplo. A ideia é gerar mais energia para que o corpo reaja ao processo estressante. Só que cortisol em excesso também está relacionado ao acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal, como revelam alguns estudos. Ou seja, se você vive estressado, há grandes chances de estar armazenando gordura, mesmo sem estar comendo um caminhão de porcarias. Que tal relaxar? Ao menos, em nome do seu projeto de corpo mais bacana, que não passa, necessariamente, apenas pela dupla alimentação regrada e atividade física. Mesmo no leque de exercícios, você encontra boas opções para dar uma acalmada, como as aulas de ioga. Ou, de repente, você pode fazer mais coisas que proporcionem prazer e paz, que não estejam exatamente na sua academia e tampouco levem ao aumento de peso. Não vale, por exemplo, se jogar nos prazeres da mesa.

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