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Foco no alvo

Louvado seja aquele que frequenta um academia pelo simples prazer de fazer atividade física, sabendo dos benefícios que isso traz para a saúde. Basta receber a orientação do professor e mergulhar no leque de exercícios que o local oferece. Mas a grande maioria, como já demonstraram algumas pesquisas, tem um objetivo muito bem definido que é melhorar o corpo. Nesse caso, é preciso traçar uma estratégia matadora capaz de entregar aquilo que se busca e não ficar à deriva no cardápio de atividades da academia. Em linhas gerais, melhorar o corpo significa aumentar ou tonificar a musculatura e nocautear a gordura excessiva. Mas como isso é muito genérico, por incrível que pareça, às vezes, a melhor tática é fechar ainda mais em um ponto de ação. Ou seja, naquilo você precisa, de fato, no momento. Afinal, o que você deseja mais: queimar gordura ou aumentar a massa muscular? Ainda que as duas coisas possam correr juntas, vale a pena ter uma meta primordial. Isso muda a sua estratégia de treino e o que você deve colocar na mesa para chegar lá mais rapidamente. Por exemplo: se seu objetivo imediato é ganhar músculos, o melhor caminho é investir nos exercícios com peso, caso da musculação. E não insistir na corrida, com o mesmo entusiasmo de quem precisar controlar o peso ou disputar uma prova. E isso vale principalmente para quem tem dificuldade em ganhar músculos. A ideia é investir no que você precisa mais, para depois pensar no global. Assim, você vai direto ao ponto e o resultado vem mais rapidamente, carregado de estímulo. Converse com o seu professor ou personal trainer a respeito disso e não perca tempo.

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