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A gordura que nos habita

É consenso que gordura em excesso faz mal. Há inúmero estudos que associam esse exagero há um leque de doenças. Gordura mata, não tenha dúvida. Inclusive de covid-19, pois há evidências de que o novo vírus conspira bem com essa inimiga do organismo. Dito isso, vamos lá: qual é a sua relação com a gordura que habita o seu corpo? Se você está acima do peso ideal por causa dela – sim, porque musculatura desenvolvida também pesa – a ordem é combatê-la antes que a dita cuja faça estragos. Essa é a sua meta número um. Não pense em mais nada. Mas, se você tem a gordura corporal sob controle e quer avançar um pouco mais, mirando um visual, digamos, sarado, a conversa muda de tom. Mas, não se engane: as dificuldades continuam sendo grandes. No geral, porcentagem de gordura corporal abaixo de 20% costuma satisfazer a maioria dos mortais. Abaixo de 10%, você é um atleta. De qualquer forma, quando se trabalha para combater a gordura em qualquer nível, é sempre bom ter o acompanhamento de um nutricionista e de um profissional de educação física que se relacionem na busca daquilo do que você deseja ou precisa, de fato. Nessa empreitada, a estratégia adotada e a sua força de vontade precisam estar aguçadas para que você não desista no meio do caminho e vença essa batalha É, meu amigo, a tal gordura é fogo!

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