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Sua academia vai abrir na hora certa

Está com saudade da academia? Calma! No momento certo, você poderá utilizar esse espaço de treino com toda segurança que merece. Acredito que não tenha uma única academia no mundo comprometida com a saúde da população, ainda fechada, que nesse momento não esteja pensando em proteger seu aluno. Portanto, quando houver ambiente favorável para abertura das academias, o aluno deve encontrar muitas medidas de segurança que vão além do uso de máscara e do álcool gel, um dos astros da vez, em tempos de pandemia. E é exatamente essa segurança, que ultrapassa os padrões mínimos exigidos, que darão confiança ao aluno para fazer musculação ou mesmo utilizar uma esteira ou bike indoor. Enquanto isso, tente se mexer da maneira que der, em casa. O mais importante nessa hora é não ficar parado. Evite ficar muito tempo sentado na frente do computador ou vendo televisão. Caminhe, suba escadas, faça alguns agachamentos, flexões de braços, abdominais. Pode ter certeza: o mínimo de movimento que fizer nesse momento, em benefício de seus músculos e articulações, já é algo bacana.

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