_instagram _facebook

_blog do sangion

Em casa, firme e forte

Não é mais possível frequentar uma academia por conta do coronavírus. Mas, tenho fé, que isso será temporariamente. Enquanto isso, é preciso nocautear o estresse que toma conta até de nossa alma por causa da pandemia. e continuar reforçando o sistema imunológico. Fazendo o quê? Exercícios. Mesmo em casa. E não é preciso ser muito criativo para colocar isso em prática. Um modo simples de continuar exercitando-se é reproduzir no seu quarto todos aqueles exercícios que você faz na academia e que dispensam os aparelhos, como abdominais, pranchas, agachamentos e flexões de braço. Se você der uma acelerada no ritmo, sem pecar na execução, e diminuir o tempo de pausa para descansar, é possível também dar uma turbinada no sistema respiratório, do qual faz parte o pulmão. Como se sabe, esse órgão é a vítima predileta do coronavírus. Portanto, ele precisa estar fortalecimento para aguentar o tranco, caso seja atacado pelo inimigo. Obviamente, se você tiver esteira, bike estacionária ou corda em casa, também dá para mexer com o seu cardio. Mas, com moderação, pois a hora agora é de fortalecer o sistema imunológico e não sobrecarregá-lo. Sim, exercícios intensos também causam estresse ao organismo, ainda que possam ser altamente benéficos em um segundo momento.

© 2019 Les Cinq Gym | Todos os direitos reservados. | Desenvolvido por MD START

WhatsApp Fale conosco