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O exercício certo pra você

Já escrevi, em outra ocasião, que nem sempre o que gostamos de fazer, em termos de atividade física, é melhor pra gente. Ao menos, em um determinado momento. O ideal seria conciliarmos prazer e eficiência na hora de montar um programa de exercícios físicos. Mas, quando o foco principal é o resultado rápido, melhor mesmo fazer aquilo que, com certeza, vai dar certo, mesmo que não caia no nosso gosto. Na musculação é assim também. Existem várias opções de exercícios e é o normal termos os nossos favoritos – seja pela facilidade que encontramos na execução deles, ou por uma questão de gosto mesmo. Mas, muitas vezes, precisaremos fazer exercícios que não curtimos, mas que são úteis na construção da simetria corporal que procuramos. Faz parte da cultura masculina exercitar mais tronco e braços. Ocorre, no entanto, que treinar pernas também é essencial em um trabalho de musculação. Inclusive por uma questão estética. Portanto, rapazes, abram suas mentes. O mesmo se espera das mulheres, pelo mesmo motivo: que também treinem tronco e braços e não fiquem focadas apenas em pernas e glúteos.

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