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De olho no espelho

A execução correta de um exercício faz toda a diferença no resultado que você espera alcançar. Músculo acionado de forma errada não sente o efeito do estímulo e fica mais vulnerável a lesões. Principalmente se você treina pesado. Quanto mais carga você aguentar em um exercício, mais chances de pecar na execução. Portanto, todo cuidado é pouco. Melhor diminuir o peso para garantir mais capricho no movimento do que tentar ultrapassar o seu limite – que já está claro qual é, a partir do momento que você não consegue executar o exercício corretamente. E nada de torcer o nariz para o professor ou personal trainer que o orienta, quando ele corrige a sua execução. Afinal, ele zela pelo seu bem-estar e pelo resultado que você quer atingir. Caso você não treine com um personal, o espelho será o seu maior aliado. Ele não está ali para você admirar a contração que salta seus músculos e tampouco refletir os corpos perfeitos da sala. O espelho existe para minimizar o risco de erro durante um exercício. Não tire o olho dele ao exercitar-se.

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