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Olha o Carnaval aí, gente!

Agora que as festas de final de ano são passado, seu foco é o Carnaval, certo? Imagino que você queira estar bem para curtir a folia ou para continuar exibindo um corpo bacana, já que o verão está a mil. Se você acha que ainda falta algo mais no visual e o que o tempo é curto para acertar isso até o Carnaval – pouco mais de um mês –, minha sugestão é que não invente muito. Aposte na dobradinha musculação e atividade aeróbica (esteira ou bike indoor, por exemplo), que vai dar certo. E, claro: o seu plano alimentar deve estar impecável. Não dá para sair do script, cometendo deslizes à mesa nessa altura do campeonato. Outra coisa: ainda que você se esforce mais, treinando cerca de quarenta minutos diários na musculação, como pedem os estudos que apostam nos melhores resultados, não mate treino. Mantenha uma frequência de pelo menos quatro vezes na semana. No que diz respeito à atividade aeróbica, cerca de vinte minutos de exercícios intervalados, tipo HIIT, após a musculação, está de bom tamanho, se você não tiver um caminhão de gordura para incinerar – e acredito que não, pois você deve ter treinado direitinho em 2019. Assim, pode ter certeza que, caindo ou não nos braços de Momo, você vai se sentir melhor na própria pele durante a maior festa popular do país.

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