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Sua meta para o novo ano.

Dois mil e vinte está aí. E se você ainda está insatisfeito com o seu corpo ou precisa de outro desafio de ano novo, vou dar uma sugestão. Para não perder o foco, defina um objetivo a ser alcançado através dos exercícios físicos. Dois dos mais comuns, que têm a ver com mudança de visual, são: emagrecimento e definição muscular. O primeiro está bem amarrado à perda de gordura. Se você acha que está bem cheinho, esse passa a ser a sua meta para os primeiros meses de 2020. Converse com o professor de sua academia que orienta você ou com seu personal trainer, procure um nutricionista que elabore um plano alimentar e vá em frente. Você não está acima do peso? Bem, nesse caso, acredito que você possa dar uma lapidada na musculatura ou ganhar mais massa muscular. Isso pressupõe investir em exercícios como a musculação, por exemplo, à medida que baixa mais a porcentagem de gordura, mesmo que não esteja acima do peso. Afinal, os músculos precisam aparecer. É o que chamamos de definição muscular. Escolhendo um desses dois caminhos, pode ter certeza que você vai melhorar o visual de alguma forma. Essa é uma ótima resolução de ano novo que vai alavancar a sua autoestima.

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