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Outrace: vale a pena conhecer

Quer experimentar um exercícios físico diferente? É com orgulho e prazer que apresento mais uma novidade que a minha academia, a Les Cinq Gym, traz para o país. Trata-se da Outrace, uma plataforma de treinamento funcional, da marca Technogym, que faz sucesso nos Estados Unidos, Europa e Ásia. Ela reúne várias estações de exercícios, com o objetivo de desenvolver as aptidões físicas gerais, como mobilidade, força, resistência e flexibilidade muscular, proporcionando uma nova experiência, em um ambiente inusitado. A Outrace abriga desde acessórios conhecidos, como sacos de pancadas e kettlebell, até os mais diferenciados, como o trapezex e o flyo (foto), que nos remetem, de maneira lúdica, ao ambiente circense. O primeiro se assemelha a uma barra de trapézio, permitindo a execução de movimentos em suspensão. Por exemplo: barra ou abdominais. O segundo, parecido com um balanço, só que com base redonda, é o acessório ideal para aumentar o grau de dificuldade de exercícios comuns, como o agachamento, por desafiar o equilíbrio e a estabilidade. O treino, feito no formato de circuito, com direito a trilha sonora, como as aulas convencionais, tem a duração de uma hora e comporta até 15 alunos em uma única sessão. Dependendo de como o circuito de treinamento é programado, dá até para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e emagrecer. Um treino direcionado para esse fim permite a queima de até 500 calorias. A exemplo do que ocorre na QZONE, outra aula bastante concorrida da Les Cinq Gym, a frequência cardíaca dos alunos é monitorada durante todo o treino, através de frequencímetros. Vale muito a pena conhecer.

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