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Roubar é pecado. Até na musculação.

Arremesse o primeiro peso na parede, quem nunca deu aquela “roubadinha” na hora de puxar ferro, no exato momento em que você não tem mais forças para repetir a última série do exercício. Em outras palavras, isso significa fazer o movimento de qualquer jeito, comprometendo também a postura, na esperança de completá-lo. Como sua mãe já deve ter explicado na sua infância, roubar é feio. Na academia, isso também é pecado. Melhor executar o movimento corretamente, poucas vezes, do que fazê-lo zilhões de vezes, de forma errada. Prego que você tem que trabalhar no seu limite máximo de esforço para que conquiste os resultados desejados. Na musculação, isso pode implicar em exercitar-se com cargas elevadas. Agora, de nada adianta você levantar muito peso, se compromete a execução do movimento. Assim, o exercício passa a não entregar o que promete, pois não mexe com a musculatura do jeito certo. Sem contar que você fica mais vulnerável a lesões. Entenda: o seu esforço máximo vai até o limite em que você consiga fazer o exercício corretamente. Se acha que vai comprometer o movimento, naquela última repetição da série, peça para alguém na sala de musculação acompanhar a sua execução, e dar aquela providencial ajuda para que você complete o exercício corretamente. Melhor assim. “Roubar”, jamais!

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