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A jornada parece longa, mas você chega lá

Você se olha no espelho e não gosta do que vê: falta musculatura, sobra gordura. E todos que estão ao seu redor parecem estar bem. Relaxa. Todos nós já passamos por esse momento de desânimo com o próprio corpo. O importante é não abater-se, lembrando que virar o jogo é possível. Só depende de você. O objetivo parece estar distante, mas só há um jeito de você alcançá-lo: começar a jornada o quanto antes e não desistir jamais. Não se cobre muito, não faça planos a longo prazo. Peça ajuda para alguém que possa traçar uma estratégia realista para o seu projeto de ter um corpo melhor – um educador físico e um nutricionista, por exemplo – e pense apenas no treino de cada dia. Não encare o espelho a todo momento, não se pese diariamente – já que a balança não vai revelar, de fato, se você perdeu gordura, uma vez que massa muscular também pesa –, não use o seu amigo sarado como modelo. Se tem que enfrentar a corrida e sequer consegue manter o ritmo por cinco minutos, comece caminhando e vá aumentando a intensidade do treino aos poucos. Com o tempo, você evolui. Conheço pessoas que começaram caminhando e hoje são maratonistas. O mesmo se aplica a um treino com pesos: não queira levantar muitos quilos já na primeira semana. Devagar, e mantendo o foco, você vai chegar lá, mesmo a jornada parecendo longa. E, acredite: a sua autoestima também melhora.

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