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Tá frio? Malhe!

Entendo: quando o frio aperta, você tem vontade de correr para casa e se jogar em um banquete de calorias, certo? Ou prefere ficar mais tempo na cama, ao acordar, deixando pra malhar só no outro dia. Isso, se estiver menos frio. Pois, eu digo: resista ao frio e vá treinar. Tem várias vantagens em ser forte nessas horas. Para começo de conversa, há uma demanda maior de gasto calórico no frio – cerca de 30% –, para que o organismo gere energia, a fim de manter a temperatura estável. Assim, se você controla o apetite e continua malhando, tem mais chances de emagrecer ou manter o peso. Em outras palavras, o seu projeto de “corpo mais bonito para o verão” deve começar agora. Segundo, temperaturas amenas criam um ambiente propício para malhar, pois não há toda aquela indisposição que o calor gera, que muitos traduzem em “moleza”. Se você resiste ao frio, e consegue chegar na academia, fica mais fácil levar o programa adiante – sem contar que você rende mais. Terceiro, atividade física fortalece o sistema imunológico, como mostram inúmeros estudos. E isso é essencial em um período em que o organismo fica mais vulnerável a doenças respiratórias. Sem contar gripes e resfriados. Portanto, pense em tudo isso antes de se deixar vencer pelo frio e se enfiar debaixo do edredom.

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