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Exercícios ao ar livre: segurança acima de tudo

Defendo, com unhas e dentes, a execução correta de cada exercício, como forma de tirar o melhor proveito do treino. Isso, evidentemente, passa por ouvir os conselhos do professor de sua academia ou personal trainer. Mas, supondo, que você também queira se exercitar ao ar livre – em um parque, quem sabe, já que vários deles oferecem estações de exercícios –, como ter certeza de que o movimento está sendo executado corretamente? Basta lembrar das dicas e ensinamentos que recebeu de um profissional de educação física em alguma momento, ou mesmo na academia, e colocá-las em prática. Flexões de braços, agachamentos e abdominais são alguns dos exercícios básicos, que, provavelmente, você já aprendeu a fazer, e que podem ser levados para qualquer espaço. Tem também as barras, presentes em parques, orlas da praia ou praças, que são ótimas para exercitar costas e bíceps. Imagino que você já deve ter feito barra, alguma vez na vida, em alguma academia que frequentou, certo? Em caso de dúvida, volte a consular um profissional com conhecimento de causa. Fazer exercícios físicos é sempre bom – mesmo fora da academia –, mas é preciso ter cuidado para que essa prática saudável não vire um canal de lesões.

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