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Definição muscular: é possível?

O sonho de muitos é ter um corpo desenhado, com músculos desenvolvidos e visíveis. Isso se chama definição muscular. Agora, será que isso está ao alcance de todos? Não vou entrar no mérito da genética, que faz com que alguns tenham mais facilidade que outros para ostentar esse visual desejado. Mas é preciso encarar a realidade. Para a maioria, o caminho é árduo, ainda que a meta seja possível. Mas é preciso encarar os fatos para não criar expectativa que vire decepção. Definir a musculatura passa por dois pilares básicos: aumento da massa muscular e diminuição do índice de gordura (abaixo de 10%). Quanto mais acima do peso você estiver, mas complicado será a tarefa. Portanto, para muitos, o primeiro grande obstáculo é emagrecer. Na sequência, vem o upgrade, limpando toda gordura que esconde a musculatura. E o caminho nesse sentido é velho conhecido: passa por exercícios e dieta. Principalmente, por essa segunda. Se você já é magro, a jornada pode ser mais fácil. Se bem que a gordura em excesso possa estar alojada em pontos estratégicos como o abdômen – e nesse caso não dá pra ter “tanquinho” –, mesmo que você seja considerado magro. Para alcançar a sonhada definição muscular, é provável que você precise da ajuda de especialistas como um educador físico e um nutricionista que entendam do assunto. Inclusive, se a maior necessidade seja a de ganhar massa muscular. Mas, se é o que você tanto deseja, só não chega lá, em hipótese alguma, quem não tenta.

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