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É bom treinar em casa?

A questão parece banal, mas você pode se surpreender com a resposta. É claro que é melhor fazer alguma atividade física, mesmo em casa, do que ficar parado. Sedentarismo é coisa séria e pode matar, já que representa uma via segura para o surgimento de várias doenças, como as cardiovasculares. Portanto, se você tem uma esteira ou bike em casa, por exemplo, qual o problema em usar? Mais: em casa, você pode reproduzir aqueles exercícios que vê nas revistas ou aplicativos. Agora, é importante ter consciência sobre o próprio corpo e caprichar na execução dos exercícios para não se machucar. Se você tem um personal trainer, melhor. Mas se você frequenta uma academia e treina lá com a mesma disposição de um atleta, fazer alguma atividade física em casa pode ser desnecessário e causar um desgaste maior ao corpo. Se treinou forte na academia, procure descansar quando estiver em casa. Exceto se você faz alguma atividade leve ou, ainda, se deixa para completar em casa, aqueles exercícios que não conseguiu fazer na academia – por falta de tempo, quem sabe – como os abdominais ou mesmo a parte aeróbica. De qualquer forma, o mais importante nisso tudo é saber dosar a medida de se exercitar. Afinal, excesso de exercícios também não é legal. Assim como sedentarismo.

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