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Quem é você na dieta?

Agora que o verão se aproxima, é comum as pessoas correrem atrás do prejuízo para emagrecer. Principalmente quem descuidou do corpo no inverno. O filme é velho. Mas o final feliz dessa história só depende de você. E, claro: passa por uma dieta. Um nutricionista pode falar melhor sobre a questão, mas vou apontar alguns caminhos nesse sentido. Afinal, como personal trainer, sei que treinamento sem uma alimentação regrada não dá resultado, se o objetivo é melhorar o corpo. Se você é o tipo de pessoa que costuma ser forte à mesa para negar o que não convém comer ou não tem dificuldade para perder peso, basta fazer alguns pequenos acertos na alimentação para atingir o seu objetivo. Por exemplo: priorizar o carboidrato vindo de fontes integrais, além de cortar ou reduzir o consumo de açúcar e gordura. Mas se você não é disciplinado com a alimentação ou tem dificuldade para perder peso, a ordem é mesmo ter um cardápio bem programado – e mais do que nunca você vai precisar da ajuda de um nutricionista nesse sentido – para saber o que deve comer em todas as refeições do dia. O mesmo posso dizer em relação àqueles que estão extremamente acima do peso ou já são considerados obesos. Mas, nesse caso específico, pode ser até que um médico especializado deva entrar na parada, pois a questão aqui não é apenas estética, mas de saúde.

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