Alameda Lorena, 1004 | CEP: 01424-001

Corra, o músculo vai crescer

Achou estranho o título do post, já que você deseja aumentar a massa muscular? Não é o caso de treinar como um maratonista, mas de não abandonar o treino aeróbico, que pode ser a corrida na esteira da academia. Vou explicar o motivo. Esse tipo de atividade aumenta a oxigenação dos músculos e isso faz com que eles rendam melhor quando acionados no trabalho com pesos, como o que você realiza na musculação, e que proporcionam o ganho de massa muscular, de fato, conhecido por hipertrofia. Ou seja, mesmo que você faça uma aula de spinning, por exemplo, visando também trabalhar os músculos das pernas, dependendo da resistência que impõe nas pedaladas, os outros músculos agradecem depois, no trabalho com pesos. Agora, se o seu objetivo também é definição muscular, não há o que discutir: tem que fazer atividade aeróbica de qualquer jeito para ajudar na perda de gordura, evidenciando os músculos. E vale, ainda, lembrar: perda de gordura também tem a ver com musculação. Quando mais musculação você tiver, mais acelerado fica o seu metabolismo, atacando as tais gordurinhas, mesmo em estado de repouso.

Deixe seu comentário

WhatsApp chat

No mês de Aniversário
da Les Cinq o presente é seu.

Adquira o PLANO ANUAL e ganhe +30 dias para treinar na academia número 01 do mundo!

* mais informaçoes pelo Fone: (11) 3213-2077 / 2157-6765 ou preencha o formulário abaixo para agendar uma aula experimental.

Suas informações não serão compartilhadas com terceiros!