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Tá frio para treinar cedo. E agora?

Está muito frio para sair da cama mais cedo para treinar? O.k., ninguém precisa ser de ferro para enfrentar dias seguidos de treinos, no período da manhã, com a temperatura baixa. Mas, qual opção de horário você teria para continuar firme na academia (ou se exercitando ao ar livre), durante o inverno? Caso você possa treinar depois do trabalho, no final da tarde, talvez esse período seja a melhor escolha para os dias frios. Principalmente, levando em conta que, à tarde, o metabolismo (processo de transformação dos alimentos em energia) vai estar mais acelerado, já que você deve ter feito pelo menos três refeições (café da manhã, lanche da manhã e almoço). E, assim, você tem mais chances de perder peso, caso esse seja o seu objetivo. Além disso, mais aquecidos, seus músculos respondem melhor ao esforço. Caso não tenha problema em dormir, o período da noite também pode ser um bom momento para treinar. É que os exercícios podem deixar seu corpo em estado de alerta, ainda que promovam um relaxamento natural na sequência, atrapalhando o seu sono depois Agora, se você só tem tempo para treinar assim que acorda, antes de ir para o trabalho, faça como já escrevi em outras oportunidades: mire no seu objetivo, seja forte e saia da cama. Pior seria deixar de treinar, enquanto o calor não chega.

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