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Use o frio a seu favor

Agora que o frio bateu de vez, o destino de muita gente é o ócio total debaixo do edredom nas horas em que isso é permitido. Sem contar que existe um apelo no ar de aquecer o corpo com comidinhas quentes e altamente calóricas. E como fica o treino? Oras, para aqueles que têm genética privilegiada, esses deslizes não vão comprometer o projeto corpo de verão, quando o calor tomar conta da estação. Mas, e no seu caso, que tem dificuldade em emagrecer ou ganhar massa muscular? Provavelmente, quando sentir o desejo de se despir para o verão, o estragado será grande. E talvez não dê tempo de curtir o calor com o corpo que deseja. Portanto, não perca a oportunidade e continue malhando pra valer e sendo seletivo à mesa. Use o inverno a seu favor. Como o metabolismo vai estar mais acelerado para manter o corpo aquecido, se você não descuidar da malhação e da dieta, pode começar a construir o corpo de verão desde já. Quanto à fome, que também costuma desafiar você muito mais no frio, a ordem é ser forte e não empurrar para o prato um caminhão de calorias. Seria legal você conversar com um nutricionista que, com certeza, dará umas dicas bacanas do que comer quando a fome de inverno apertar.

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