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Faça a sua parte

O.k., Você resolveu treinar, está em uma boa academia e sabe o que fazer para melhorar o corpo e dar um upgrade na saúde. De fato, tudo aquilo que o professor da academia falou vai ajudar você. Mas, há outros fatores que também determinam o sucesso ou fracasso da empreitada. Não estou falando da sua vontade de treinar – aliás, sem isso, você não chega a lugar algum. Mas de outros cuidados que você precisa ter para alcançar o objetivo traçado. Estou falando daquilo que você faz quando não está treinando. Por exemplo: você está se alimentando corretamente? Tem alguém orientando você nesse sentido? Repito aqui mais uma vez: ninguém consegue um bom resultado em termos estéticos, mesmo treinando, se não aposta na devida seleção de alimentos que leva à mesa. Outro ponto importante: você dorme bem? Não existe um período de sono que sirva para todos. Mas dormir menos de sete horas, ainda mais se não for profundamente, dificilmente ajuda o corpo a se recuperar do desgaste de um treino. Daí, o que era para ajudar, representa mais uma sobrecarga para o organismo. Mais: você exagera na bebida e no cigarro? Bem, aqui é uma questão de coerência: não faz sentido você frequentar uma academia para melhorar a saúde se bebe ou fuma feito um condenado. E não venha com aquela papo de que você malha para poder beber, fumar e comer à vontade. Seria a mesma coisa que vestir um santo e despir o outro. Portanto, seja coerente e faça a sua parte também fora da academia.

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