Você já deve ter ouvido falar que nem sempre o treino que cai sob medida para uma pessoa serve para outra. O.k., isso é verdade. Cada organismo responde de uma forma diferente a um mesmo estímulo. Também é verdade que uma mesma dieta pode provocar efeitos diferentes, inclusive em pessoas que seguem um programa de exercícios com características parecidas. Para bagunçar ainda mais a sua cabeça, a ciência revê periodicamente os conceitos de treinamento e de nutrição. Alguns, que antes pareciam verdades absolutas, caem por terra ou são substituídos por outros. Sem contar aquele monte de especulações que também contamina as informações sobre condicionamento físico. Bem, diante de tantas dúvidas, que caminho seguir? Como tudo na vida, você precisa de um ponto de referência e abraçar essa direção enquanto sentir que está no caminho certo. E ninguém melhor que o seu personal trainer ou o professor da academia que traçou o seu programa para dar o direcionamento que você precisa. Na dúvida do que fazer, recorra a ele. Afinal, o bom senso manda seguir as instruções de quem parecer estar mais preparado para dar o direcionamento correto. Claro que você pode discutir com ele todos aqueles argumentos que ouviu por aí. Mas se não se apoiar em algo concreto, você continuará perdido.