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Acorde e mexa o corpo

Quer uma dica para despertar o corpo totalmente, já se preparando para a maratona de trabalho do dia? Faça algum tipo de exercício no próprio quarto, ao acordar, assim que pular da cama, antes de entrar no chuveiro. Você não precisa de mais de 15 minutos e isso é perfeito principalmente para quem tem dificuldade em estar ativo no período da manhã. Sem contar que dá uma injeção de ânimo no metabolismo. Não precisa ser algo complicado ou que exija muito do seu corpo. Pode ser um alongamento, de leve. Se preferir, faça debaixo do chuveiro. Você pode simplesmente espreguiçar, levando os braços acima, estender os braços atrás e girar os ombros, flexionar o tronco para baixo, tentando tocar os pés com as mãos, puxar uma das pernas para trás, flexionando o joelho, de modo que o pé fique próximo ao glúteo. Ou, ainda, antes de ir para o chuveiro, realize algumas flexões de braços, braços, abdominais e agachamentos, como aqueles que costuma fazer na academia. Se fizer isso, pode ter certeza de que seu dia tem tudo para ser melhor. Simples, não?

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